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2017.03.31
今日からすぐに始められる「抗糖化」のポイント
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【しっかりとよく噛んで食べましょう】
早食いは、血糖値の急上昇に繋がり
結果、糖化の原因になります。
（糖化＝老化の原因といわれています）
そこで、よく噛んで食べることで血糖値の上昇を
緩やかにし、糖化を防ぐだけでなく
満腹中枢が刺激されることで食べすぎを防止します。
お食事の際には、しっかりと咀嚼すること
目安は１口３０回
を意識してみてください。
”習慣でどうしても早食いになってしまう！”
という方は
…まずは「最初の一口だけでも３０回噛む」
ように意識することから始めてみてくださいね！
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②牛丼の松屋を通り過ぎ、少し直進すると左角に「ささや整骨院」さんが見えますので、その角の小道を左折すると当店がございます。
